Consumir primeiramente os alimentos com baixa densidade calórica e ricos em #vitaminas e #minerais, como as verduras e legumes de #saladas e #sopas, favorece o controle da #saciedade e evita que se coma maior quantidade de outros alimentos, que, em geral,apresentam mais #calorias.
As #verduras e #legumes são alimentos ricos em fibras alimentares, que além de possuírem papel importante na saciedade, retardam o esvaziamento gástrico e dificultam a absorção de #glicose e #lipídeos.
Um dos primeiros #hábitos que trabalho em minhas #consultas é o consumo de saladas.
Um dos primeiros #hábitos que trabalho em minhas #consultas é o consumo de saladas.
Michele M Reginatto, Nutricionista CRN212250
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