COMER SALADA ANTES OU DURANTE O ALMOÇO?
Consumir primeiramente os alimentos com baixa densidade calórica e ricos em # vitaminas e # minerais , como as verduras e legumes de # saladas e…
Mostrando postagens com o rótulo Nutrição baseada em evidênciasMostrar tudo
TOMAR ÁGUA EM JEJUM EMAGRECE?
TOMAR ÁGUA EM JEJUM EMAGRECE? Não existe comprovação científica de que a ingestão de #água em #jejum ajude no #emagrecimento. O que …
CAFÉ NÃO FAZ BEM AOS OSSOS
Será que a cafeína presente no café, no chimarrão, em alguns chás, no chocolate e etc.. gera perda de cálcio e beber muito café não faz bem aos o…
SEGREDO DO VÍCIO NOS DOCES
Sabe aquela #vontadededoce frequente, quanto mais você come mais quer? Vou te contar porque isso acontece... Quando voce come um doce o ní…
CHÁ DE ONTEM
Cada #erva possui características específicas e por esta razão não é possível estabelecer um período de #validade para os #chás. A escolha do…
VALE A PENA TER O DIA DO LIXO?
Durante uma #reeducaçãoalimentar ter um dia livre na escolha alimentar ( #diadolixo) pode fazer com que você fique esperando #ansiosamente este di…
NUTRICIONISTA PODE PRESCREVER EXAMES LABORATORIAIS?
O #nutricionista tem respaldo na Lei 8234/91, artigo 4º, inciso VIII onde atribui ao nutricionista – desde que relacionadas com #alimentação e #nu…
ALIMENTOS ARROXEADOS E SEUS PODERES EM NOSSA SAÚDE
A coloração dos alimentos pode nos dizer muito sobre seus benefícios: os #alimentosarroxeados são excelentes #anti-inflamatórios e podem ajudar a …
QUAL A DIFERENÇA ENTRE ANSIEDADE E ESTRESSE?
A ansiedade é um estado de tensão psíquico; o estresse é um estado de tensão cerebral. Um causa o outro, e vice-versa. Na ansiedade, o pensam…
UVA PASSA - O QUE ELA PODE ME OFERECER?
Pertencente à família botânica Vitaceae , a uva Vitis vinífera apresenta grandes quantidades de compostos fenólicos, que, além de atribuir ca…
CASCA DA MAÇÃ E SEUS EFEITOS NO PERFIL DE COLESTEROL, TRIGLICERIDEOS E GLICOSE NO SANGUE
Um recente estudo realizado em animais ( induzidos a problemas cardiometabólicos com o consumo de refeições ricas em gorduras e frutose) mostrou …
DIETA LOW CARB
Será que décadas de estudos, pesquisas e diretrizes fortemente pensadas podem realmente “ser derrubadas” por modismos em nutrição? Em minhas …
PORQUE BEBER ÁGUA?
O corpo humano é formado por 70% de água. Portanto fica claro que repor a água que perdemos é uma atitude que representa saúde e longevidade. …
PARTICIPANTES DE GRUPOS DE EMAGRECIMENTO TEM 5 VEZES MAIS RESULTADO DO QUE QUEM TENTA EMAGRECER SOZINHO
Pessoas que decidem fazer dieta por conta própria tendem a perder muito menos peso, de acordo com novo relatório da Faculdade de Medicia Baylor, e…
BENEFÍCIOS DO JEJUM INTERMITENTE
O jejum intermitente é uma prática que ganhou muitos adeptos . Nele a pessoa fica sem comer por determinados períodos, escolhendo quando irá se al…
CONSUMO DE CHÁ PODE LIGAR OU DESLIGAR GENES NAS MULHERES
Em um estudo da Universidade de Uppsala (Suécia) publicado na revista Human Molecular Genetics os pesquisadores mostraram que, nas mulheres, o c…
ABACATE E A SAÚDE DO CÉREBRO
Abacate (Persea americana) C onsumir um abacate por dia pode levar a uma melhor função cognitiva em adultos mais velhos saudáveis, graças ao aum…
PORQUE ALGUMAS PESSOAS SENTEM VONTANTE OU ATÉ COMPULSÃO POR DOCES?
Vontade de doces Um estudo publicado na revista Nature Neuroscience , realizado por pesquisadores da Yale University , nos Estados Unidos, em …
PARECE SAUDÁVEL, MAS PODE NÃO SER!
Produtos industrializados Alguns alimentos parecem ser saudáveis, mas suas opções devem ser escolhidas com muita cautela. A maioria das opções…
SAL E CONSUMO EXCESSIVO DE GORDURA
De acordo com um estudo publicado no Journal of Nutrition , a adição de sal aumenta a agradabilidade de alimentos, o consumo de alimentos e de en…