Eis aqui uma sobremesa carregada de proteínas para auxiliar no seu emagrecimento. Esta opção é estratégica para quem busca saciedade sem abrir mão do prazer de um doce.
Atenção: Esta versão é elaborada com ingredientes Triplo Zero (zero açúcar, zero lactose e zero gordura), não contém glúten e é fonte de ômega 3.
Ingredientes
- Sementes de Chia: Hidratadas previamente para garantir a textura e fibras.
- Gelatina Sem Sabor: Para dar consistência de forma leve.
- Iogurte Triplo Zero: Zero açúcar, zero lactose e zero gordura.
- Morangos Picados: À vontade, por ser uma fruta de baixo carboidrato.
Modo de Preparo
1. Base de Gelatina: Misture o conteúdo do pacote de gelatina diet com 200ml de água morna (pode aquecer por 1 minuto no micro-ondas). Mexa até dissolver bem. Adicione mais 200ml de água fria, misture e leve à geladeira em taças individuais até firmar.
2. Creme Branco Proteico: Em uma tigela, misture o pote de iogurte natural desnatado com a 1/2 dose de Whey Protein. Mexa bem até obter uma mistura homogênea e cremosa.
3. Montagem: Com a gelatina já firme, coloque o creme branco por cima e finalize com os morangos frescos.
Assista ao passo a passo:
Dica da Nutri: O segredo para um bom plano de ação começa com o respeito ao seu corpo e escolhas inteligentes!
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